骑单车屁股为什么疼 看完贴就晓得了
变速单车骑行要领与安全 车友必读
骑行要领与安全
1 正确的骑行姿势
安全的骑行技术：三点调整法，是综全单车运动力学，运动生理及安全驾驶等三项原则而成.{买车请认真阅读使用说明书
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2 座垫的坐法：类似骑马姿势，将体重分散于手把和脚踏上，不可将全部体重置于座垫上面，以防止臀部疼痛〈〉
3 踩踏的技巧：脚的位置以鞋长前面1/3处，落在脚踏正中央为最适当,速度要保持均速，否则容易疲劳。
4 变速的要领：变速装置是减速，而不是加速，要求脚踏回转数一定，不要时快时慢，以名免除因出力不均而产生的疲劳
5刹车要领：是安全骑行中最重要的一环
（1）紧急刹车的要领： 急刹车的原则是先刹后刹，在刹前刹，车速如果太快先刹先刹 人会被往前抛出。为防止这种危险，最好的方法是断续刹车，同时将臀部向后推。
（2）控制速度的要领: 特别在下坡转弯时，一定要在转变这前控制刹车减速
6爬坡的要领
（1）变速：将后飞轮链条逐渐往大的齿盘移动或将前方的大齿盘链条移往小齿盘以使自己感到最适当，速度又不慢为原则。
（2）运用上身的力量，握住手把的下方，腰稍往后移，握住手把往胸前用力位，脚踏往前深踩，如此可很自然的运用上半身的肌肉群，减少上坡的辛苦，不要将臀部离开座垫踩踏，这样很容易疲劳。
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