高考陪考经验

阿里老师：我的高考陪考经验现在距离高考只有几天了，我就谈谈作为过来人是如何陪伴孩子度过高考最后阶段的。
高考时的心理状态非常重要，其实最后几天把孩子的心理状态调整好，这可能是最重要的事情。语言的力量很强大，家长要少说教多祝福，有时候安静地陪伴孩子也是最好的一种模式。
我个人认为去寺庙拜佛可以帮助孩子和家长调整好心理状态，有“包您通过、保佑您畅通”的良好心理暗示。

非常幸运，通过调整心理状态，最后我的孩子高考是超水平发挥，我也希望咱们外校的孩子都能够超水平发挥，下面是我的一些经验，供大家参考。

一、建议家长这时候要做好“三总长”
1·做好总参谋长帮助孩子搜集考试有关的资料与信息。
2·做好总后勤部长，保证孩子的后勤保障工作。
3·总心理按摩师，多听少说，就是多倾听孩子，帮助孩子减压，不指责孩子不指手画脚干预孩子。
4·孩子做总司令，一切他说了算，顺从孩子的意愿毕竟考试时孩子自己独立要完成的。

二、准备工作：
1·提前预定条件好的宾馆，保证孩子在高考期间可以休息好，毕竟高考是非常消耗精力的，需要良好的睡眠补充体力，这这一点真的非常重要啦，这时候不要在乎宾馆的价格是否贵不贵的问题了，只要保证孩子能够休息好就是硬道理。注意高考房间尽量住在安静的一面，靠近马路车来车往可能会吵。
房间最好提前试睡一晚，发现问题及时解决。
2·睡眠问题，不管睡得好与不好，都要给孩子积极的自我心理暗示。
比如：高考前夜孩子睡得好，早上起来后就说：太好了，这是大吉大利的预兆，祝贺你。如果没有睡好就说：没有关系，心理专家说了考前兴奋以至于睡眠不像平时那样根本不会影响考试的发挥，有的学生在这种情况下也有超水平发挥的。
3高考用餐，平时吃什么考试的时候就吃什么，注意不要吃得太饱，特别是像葡萄之类的水果不要吃，避免造成孩子腹泻影响考试。
4·咖啡和茶这样的饮料一般晚上不要喝，防止兴奋导致失眠。
5·如果最后这段时间孩子突然想看漫画、课外书、上网、玩游戏等等，不要指责他，不要与孩子争吵，也许这是他的减压方式。指责与争吵会破坏孩子的情绪，有弊无利。
6·听音乐是非常好的减压方式。
7·住高考房的时候，准备好一些必备品。我那次特意带上电子灭蚊拍，因为孩子害怕蚊子影响睡眠，这给孩子强烈的自我暗示，即使有蚊子，马上就会搞定它，不用担心。
有些孩子换地方睡觉不习惯，有家长把孩子平时睡觉的枕头、床单、被子带上，枕头上往往有孩子熟悉的气味，这样可以帮助孩子们更好地适应。

最后几天家长首先自己先保持平静状态，如果家长焦虑了，你的情绪可能就会影响到孩子。所以家长自己每天先用微笑放松自己，然后把微笑的正能量传递给孩子，抚摸孩子的情绪，家长可以先好好享受享受音乐的减压效果。