运动不仅能使胖人减肥也能使瘦人增肥

2019-03-06   发表于 户外   阅读 2.5万   回复 4
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客气么

粉丝 18

有一个女同事，三十多，孩子十岁了，体重一直是九十斤左右，吃也会吃，就是不见长肉，有些衣服穿在身上撑不起来，不好看，她着急啊，后来听说跑步也能增重，就下决心买了个跑步机，白天上班没时间跑，就放在晚上晚饭两个小时后开始跑，时间也只是控制在半个小时左右。办公室有个秤，跑了四五个月之后，体重增重了8斤，这是真的哈，我亲自见证的。
如果有想长肉的亲们也可以运动起来，就是简单的跑步，只要坚持就能成功。
哈哈，是不是很好啊
  • 回复4
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TMYLCZP

粉丝 118

运动就可以了，不一定要跑步的！不用跑步机也可以跑步的！
2019-03-07

燕归来

粉丝 10

大多数运动是为了减肥，增重的少哦
2019-03-08

Luther

粉丝 3

看是慢跑还是快跑，慢跑半小时，实际上没么效果。建议慢跑45分钟以上1小时以下。如果心急的建议一周三跑1小时以上。在适应以后建议适当提速。不想扭着脚，膝盖疼就运动前多热身。不想小腿大腿变粗就运动后多拉伸。
2019-03-12

糖醋排骨

粉丝 38

跑步能增重，信了你的邪
2019-03-25
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