一杯白水

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酸甜苦辣咸：跟帖十五种

灌水 2009-11-17 阅读 1万 回复 5
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一杯白水

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１、支持帖。帖子被看好又不想说什么或懒得说什么，顶一下让帖子慢点沉。也有用符号或利用栏目里“您是第？个阅读者”现成句子复制粘贴在回复中。还有“阅”、“读”，至于“拜读”、“收藏”就带有进一步的褒扬之意了。

２、赞赏帖。对主帖或观点或见解或事件或文笔或风格或兼而有之，称赞、欣赏，跟帖表达。

３、人情帖。面子社会礼尚往来，如主帖楼主曾跟过自己的帖子或还颇赞扬一番，虽然主帖平平如天下雨了或者家里冰箱没电了，更多的是考虑面子，跟一回客气几句还个人情吧。

４、礼貌帖。网络写手帖子天天有人气旺，随随大流表示礼貌，写上“收藏”以示重视，写上“拜读”以示尊重。

５、议论帖。就主帖的论题、主题、观点，表述自己的看法，当然要有充分的论据，占有相当的资料。

６、消息帖。与主帖有关的事件、新闻、消息，一“跟”了之。

７、生活帖。对楼主问询起居、饮食、健康、工作、生活、行止、家事等。

８、知识帖。就主帖相观事项提问、解惑、答疑。

９、搞笑帖。以娱乐、放松为特点，举凡天上、人间、域外说可笑之事言可笑之人，娱人乐己放松休息，大笑过后明点道理。

１０、暗示帖。就主帖的主题或某事项，用暗示、隐喻等手法来表达本意。

１１、文学帖。如主帖是文学类的，跟帖也可为散文为杂文为诗。

１２、哲理帖。有两种情形，一是主帖言及哲理跟帖跟之或补遗，主帖跟帖相得益彰；一是主贴平庸无奇，如一人吐唾液与路众人围之或回家看见门是开的，跟帖则以大手笔大哲人面孔出现，穷尽其理言及其妙论及其玄。

１３、恋情帖。网恋一族，不见得真有其事其行，但欲火中烧，蜻蜓点水又不拒绝发展。卿卿我我死去活来主帖哭跟贴亦哭，粉泪涟涟大有相见恨晚非她不娶非他不嫁生不如死死不欲生的气概。或者两厢情愿“网”里看花，被心理学的“月晕现象”左右着，或者自做多情害起网络单相思，自个儿折腾自个儿。

１４、抄作帖。主帖、跟帖配合默契一唱一合又哭又喊，卖弄多于椰揄以吸引网民眼球。

１５、损毁帖。这是跟帖中的下作，我们应当拒绝。如恶意责难、挖苦、贬低、污辱、漫骂等。

吃饭喝汤，6根萝卜条。

灌水 2009-11-17 阅读 9999 回复 4
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萝卜条：很像彩色橡皮擦的萝卜条：

晨跑应该注意些什么？

户外 2009-11-12 阅读 1.4万 回复 5
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晨跑注意事项:
1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。
3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
5、晨跑结束后需要休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。

生命在于运动，我祝福你你越来越健康，心情越来越好。
在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。
切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。

做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。

有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。

握正确的方法起跑后，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成"八"字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜。

长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现"不适应"的现象，使人感到腿发沉，胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。

跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两臂自然抖动，两个腿交替前后左右自然摆动。然后，抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
为什么晨练前要饮水呢？因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。

某老公撒谎的最高境界

灌水 2009-11-03 阅读 1.1万 回复 4
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有一对夫妇，丈夫很喜欢打保龄球但也很怕老婆，老婆很爱抽烟，一天晚上，老婆发现在自己的烟抽完了，便叫丈夫去买，丈夫没有办法只好去买，可是已经很晚了，附近的小卖部都关门了，这可把丈夫急坏了，丈夫突然想到酒吧应该有卖烟的，于是丈夫去了，到了酒吧那个丈夫一眼就看见吧台座着一位漂亮的小姐，于是他走过前去跟那位小姐聊天，然后就一起去开房。
到了半夜，丈夫突然想到忘了给自己的太太买烟了，又怕自己的太太知道这件事后会打死他，于是他就问那位小姐有没有滑石粉，小姐很奇怪但还是给他了，丈夫将滑石粉涂到自己的手上就回家了，刚进家门丈夫就看见老婆气冲冲的站在那，老婆问丈夫：“你死哪去了！”

丈夫就老老实实的回答说：“路边没有地方卖烟，我就去酒吧了到了酒吧我看见一位漂亮的小姐，我就过去聊聊，然后我们就去开房。”妻子听完后对丈夫说：“把你的手伸出来！” 
丈夫乖乖的伸出了手让妻子看，妻子大怒说道：“还不说你是去跟朋友去打保龄球了！你的手怎么回事！”