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户外活动“五忌”
户外
2010-01-10
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yaomint
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1.忌用湿毛巾抹汗。野外活动,身上的毛管开放,如用湿毛巾抹汗,容易使水分渗入毛管内,因此,应该用干毛巾抹汗。
2.忌用体温烘衣。以为可以借助体温烘干,这就违背了中医的“背寒成疾’之说。因此还是及时更换湿衣为好,否则容易得病。
3.忌立即入睡。大运动量后,人较疲劳,容易入睡。然而,大运动量后立即入睡,由于人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常,容易招致疾病。
4.忌骤降体温。野外活动后立即进行冷水浴或游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温。否则容易引起头痛,感冒。
5.忌暴饮。活动后适当饮些茶水,盐水,开水解渴是必要的,但不宜喝得太多。因为,这时候饮用大量的水份,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会增加出汗,使体内盐份大量流失,这样容易引起抽筋,痉挛,甚至影响食欲。
降低离婚率,要保持幸福的8个秘诀
灌水
2009-12-21
阅读 1.1万
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yaomint
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好 友 的公公婆婆是出了名的恩爱夫妻,不管是散步时还是过马路,公公必然小心地搀扶着太太,回忆共同经历的美好时光,他们眼中的光芒是那么的温暖当我问到他们当初相识时的感觉,相处四十多年的老夫老妻用羞涩的笑声来回应我他们互相赞许,他说着,她便轻轻微笑点头;他们互相感激,感激对方的陪伴与付出使自己变得更美好,更幸福……他们让我等小辈知道了什么叫执手偕老、一生一世。
他们的爱让我心变得暖洋洋的,看多了身边朋友的分分合合,我也曾对感情婚姻抱有一丝的担忧。看到婚姻生活可以这样美好,谁还会以为携手共度一生是种神话?由其对我等城外之人也是个学习机会。于是在这里,我整理了德国著名心理学家霍夫曼博士,整整七年的研究成果:完美婚姻的8个至关紧要的秘诀。在这里我们将与围城中的朋友们一起分享这些秘诀。
1. 满怀激情地开始新生活
当你结婚登记时,要摆脱一切精神上的负担。只有那些完美告别童年和旧的家庭创伤的情侣,其婚姻起点才算是高的。
2. 爱自己和不断完美自己
你自身可爱的地方正是吸引他的地方,相信自己的价值,尊重自己的愿望和要求,做一个独立完整的人,而不是谁的另一半。要不断完美自己获得外在美和内在美的统一,这样才能保持恒久的吸引力。
3. 沟通与谈判
没有良好的沟通,夫妻关系就像一般空般承载着一段充满困惑、臆测的误解的灰心之旅,没有什么比貌合神离更让人心痛的。沟通可以让彼此了解对方有什么需要、愿望、变化和感受,这是夫妻之间相互保持关系畅通和活跃的方式。
4. 共同成长
夫妻双方要共同成长,相互为对方带来新知识,彼此帮助对方发掘潜力,超越自己,在更为成熟的心态与人相处。夫妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅的意识
5. 支持和夸赞伴侣
珍惜爱你的人和你爱的人。当你们发生争吵时,一个主动真诚的道歉,一个虚心的自我批评,一个和好的表示,都可以软化双方气愤的情绪,你们甚至会因为得了及时的沟通,宣泄了负面情绪,从而加深了彼此间的理解和爱。
6. 从生活危机中吸取教训
每个家庭都可能遇到“暴风骤雨”,幸福的伴侣善于利用这样的机会对自己做出切合实际的评价。夫妻双方应该是互动的、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候,另外一个人应该帮助对方坚强起来,共渡难关。要建立一个生活机制,让伴侣共同分享你的成功和苦难。
7. 建立家庭幸福存折
要不断更新你们的情感关系,保持新鲜和活力,如果有一部分失去了,你要再造它;如果破坏了,你要修复它。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力,婚姻才能长盛不衰。如果你不知道怎么给它注入新的活力,可以给家庭准备一个小本本,每天记录下你们的点点滴滴,从我经验来过,建议可以参考下塞克虚 拟 家 庭网,虽然它们是网上组建虚 拟 家 庭,但这个“幸福存折”格式在实际家庭当中也是确实可行的,不要小看这个幸福存折,它可以评判你们的家庭和谐指数哦。
8. 使伴侣理想化
在你的心目中,要使你的伴侣始终保持你们相爱的理想形象,爱护和珍惜美好的记忆,这正是永恒爱情的基础
小贴士:
德国鲁尔大学汉斯教授是一位极有成就的心理学专家,他与同事调查数千对夫妇后发现,夫妻关系的裂痕都是日常生活的口角开始的。一方因某事指责另一方,后者往往“伺机报复”,结果形成恶性循环,最终导致感情破裂。汉斯教授指出,要想婚姻幸福长久,应遵守以下规则:每当你责备伴侣1次后,都应该找机会赞扬对方5次。这样不仅可让他(她)消气,找到心理平衡还能使他(她)感觉受到重视,从而巩固你们的爱情。
我给您100美元,如果您同意**的话……
灌水
2009-12-10
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yaomint
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埃迪迷上了一位漂亮性感的同事,多次提出**的想法,可这位小姐总是托词和别人有约会,予以拒绝。这天,埃迪欲火中烧,实在是忍无可忍。他对她说:“我给您100美元,如果您同意**的话……”
她盯着他,说:“不。”埃迪说:“我会很快的。我把钱扔到地板上,您弯腰去拾。我会在您把钱拾起时做完的。”
她想了一会儿,说要和男朋友商量一下。说着,她拿出手机打通了男朋友的电话,讲了埃迪的提议,征求他的意见。她的男朋友说:“向他要200美元。你拾钱的时候尽可能快着点儿,我猜他的短裤都还来不及脱下来呢。”
她表示赞同,接受了这个提议。半个小时过去了,男朋友还一直在等女朋友的电话。最后,大约45分钟时,男朋友焦急地打来电话,问出了什么事……?”
……
答道:“这个SB……撒……撒……撒的都是些硬币”
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