冬泳能够达到强身健体、防病祛病的目的，而其中的“祛”，正符合了中国传统的中医原理。运动医学专家认为，冬泳对包括感冒、关节炎等在内的很多疾病有一定的疗效。感冒是冬春时节最容易患上的疾病之一。在感冒后，即使及时治疗，也要经过一段时间才能痊愈。而很多人在参加冬泳后，身体对寒冷的抵抗力明显增强，对于换季时的气温变化反应也不是很明显，这就大大减少了得感冒的机会。
坐骨神经痛等一直是人们非常头疼的“顽疾”，药物治疗不仅费用高，而且效果并不能令人满意。虽然有人认为关节炎和坐骨神经痛等疾病畏寒喜暖，但实际上，冬泳反而能对缓解这些疾病起到良好的效果。高血脂是血管疾病危险的信号，而有“心血管体操”之称的冬泳，恰恰是高血脂的克星。冬泳通过突然的寒冷刺激使血管收缩，能够对高血脂和心血管疾病产生一定的疗效。
冬泳对多种慢性疾病，特别是中老年疾病有很好的疗效，对神经衰弱、四肢震颤、痔疮、头痛、失眠、过敏性鼻炎、颈椎炎、肩周炎、哮喘、胃炎和前列腺肥大等均有缓解的作用，有的通过长期坚持冬泳，甚至能够基本痊愈。
