这样做可以让你少吃点
2010-02-01
发表于
户外
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这样做可以让你少吃点
一、
专心吃东西吃饭的时候端端正正坐在餐桌边，除了吃饭以外不要干任何事，把所有精力集中在你面前的食物上。具体实施起来可以（1）不要急于改变现有的饮食结构。（2）先不要急于吃饭，要坐好了，让自己彻底放松以后再吃。
二、
饿时先喝水。
三、
晚饭前后活动20到30分钟。
四、
不要吃完最后几口饭。
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