迎新长跑注意事项及路线
1、赛前准备要做好
在睡觉前仔细核对自己的参赛物品是否准备齐全；参赛服装请选手准备透气、舒适、速干的参赛服；跑鞋选你熟悉的跑鞋参赛，尽量避免穿新鞋，这有可能导致脚部磨损；袜子选柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜，注意也尽量别穿新袜比赛。
2、赛前科学饮食
赛前适当多吃碳水化合物，如米饭，面包、馒头等主食，也可以来碗热气腾腾的面条；多吃蔬菜水果，并搭配适量的优质蛋白质，比如鱼肉、牛肉，帮助人体补充维生素。千万别胡吃海塞，也别酗酒，并注意减少过多油脂摄取。
3、提早抵达心不慌
2019年天门市迎新长跑运动员于12月30日早上8：00开始在植物园集结并在各自方队领队的组织下按单位站成方队。建议选手提早入场，早点去，准备充分，心里也踏实。
集结现场选手需要热身、如厕，起点有三处有厕所（党校、老年大学、植物园），考虑到8000名选手众多，需提前预留排队时间，并给自己充足时间做热身。
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