生活（旧文一篇）
我是一名基层医生，西医临床近20年，爱好学习一些中医知识，并运用在平常的诊疗中。2019年9月初，我在某一个论坛上看到了一篇辟谷秘要的帖子，这篇帖子与我以前所看到所接触到的关于辟谷知识有很大的不同，帖子后面有一位老师的微信，我就加了他。是**老师，他带我入群的，我进群时群里才40人左右，那时候的群名就是“**辟谷”，一直到现在都没有变过。
关于辟谷的概念，我是早有耳闻的，我身边有几位辟谷的朋友，他们的辟谷方法是各不相同的，有吃代餐粉辟谷的，有喝酵素辟谷的，有做操辟谷的，有禅修辟谷的，有归隐辟谷的。总而言之，他们都异口同声的说着辟谷的各种好处，这样就激起了我的好奇心，就一直想找一种如理如法的辟谷方式来尝试一下。
进群之后，我一直默默的关注着**老师的辟谷指导和谷友们的辟谷分享。群规也是非常严肃的，这是保证辟谷纯洁性的重要前提，现在的群员过250人了，都是自身健康意识较高的和自身受益后介绍亲友们进群的。9月进群后，我也一直在寻找和创造好的机会和环境想来尝试辟谷，总是因为种种原因，未能成行。我知道，到底还是因为我的愿力不够。
2020年一开头，不是接福迎春，不是开门见喜，而是和新冠肺炎病毒猝不及防的迎面撞了个满怀。我是湖北省天门市的，天门市也是湖北疫情的重灾区，我虽然没有上一线，但作为基层医生和基层志愿者，方方面面上上下下防疫工作的繁琐与艰辛在此不需赘言。
公历4月初的一天，在进村入组入户进行防疫宣传消杀登记摸排工作时，一位大姐一看到我就说我面色怎么这难看，黑瘦黑瘦的，叮嘱我注意身体。当时我还不以为然，回家照镜子看才知道真的如此，面色晦暗无光，眼圈泛青无神，这时我才意识到我的身体可能出现问题了。近三个月来的睡眠差大便不成型和肩胛区疼痛后背长痘痘这些症状已经快形成病症了。当时是清明时节，也快了到每月的辟谷时间，我下定决心开始辟谷，开始试探着的与家人商量沟通，争取获得他们的理解和支持，至少不可以非议和责难我，我需要一个好的环境与心境来完成整个辟谷过程，至少是连续三个月三次辟谷，在他们没有赞成也没有反对的情况下我开始了第一次辟谷。
公历4月5日，农历三月十三，这天中午因为有清明祭祖的客人要陪同，午餐时喝了近3两白酒。午餐是下午1点半左右结束的，也就从这个时间开始了我的辟谷，这天我没有吃晚餐。我的起床时间是每天5点，最迟不过5点半，4月6日早晨5点不到就被病人叫起来了，忙到近九点才抽了个时间去做辟谷秘要。
第一次辟谷，有点担心也有点贪心，我准备的是陕西的那种特大颗的狗头枣，个头比一般的红枣大近一倍。这是我第一次辟谷，感觉还不错，就第一天出现了两次饥饿感，那三天我依旧是那么的忙碌，以至于我做辟谷秘要的时间都是乱的。第三天我就尝试着没吃红枣，那三天傍晚时分我还是照常打篮球或羽毛球半个钟左右，除了有点馋嘴和觉得时间漫长外，身体没有什么不适。4月8日晚11点半，家人终于等到了开谷时间的来临，他们使出很多伎俩要我快点吃东西，我拒绝了，4月9日早餐吃了一大碗清粥拉了一天肚子。之后我的肠胃正常后大便也正常了，面色有很明显的改善，肩胛区疼痛消失了。
接下来5月份第二次和6月份第三次辟谷和第一次大同小异，每次的辟谷秘要还是没能按时的做，减了吃红枣的量，运动照常。第二次饥饿感强一点，特别馋嘴，总有开谷复食的念头，在谷友**的鼓励和指导下，总算坚持过去了。第三次还做了有点繁重的体力活，第三次感觉较好，没有美食欲望了，家人吃饭我坐在旁边看他们吃我很平静，带着孩子们出去吃美食我也能很平静的看着他们美滋美味的大快朵颐。三次辟谷下来我的体重从65kg降到60kg了，174的个头也太偏瘦了，当初我想通过辟谷来增肥也是我的目的之一。还有一样非常重要的事，今年的学习任务也很重，有一场很重要的考试，想通过辟谷来提升记忆力也是我急于求成的。
三次辟谷下来，我身上之前的那些不适症状消失了，睡眠有所改善，人常常有那种很轻快的感觉。辟谷期间，我也请了多位好友进群学习了解辟谷知识，我很庆幸我有缘接触到辟谷正法，我有义务宣扬出去。在此我对做辟谷秘要的重要性说一说我粗略的见解，辟谷秘要是辟谷的精髓，秘要看似简单，实则很难，难在一呼一吸之间，难在净身口意三业之中。
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嗜欲深者天机浅，《大般涅槃经》言：身口意业净，智慧乐闻多，此则为上乐，慧者之所行。这个调息净业可是需要真功夫的，非一般修为是绝难做到位的，我充其量也只是做了个形象而已。持诵比卢遮那佛心咒时是需要静心观想，净身口意三业的，舌抵上腭，每一个字发音时都得都要收腹提肛，这是在提振全身的阳气，培固周身真气。然后意念从脚底生起，缓慢吸气，提升双臂至水平位后做扩胸动作，吸气到不能吸气为止，然后稍微停顿一下，再张嘴呼气，这一呼一吸是调息的方法，从西医的角度理解，是在提升全身的血氧饱和度，人体的新陈代谢过程是生物氧化过程，而新陈代谢过程中所需要的氧，是通过呼吸系统进入人体血液，与血液红细胞中的血红蛋白，结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各部分组织细胞中去。所以辟谷秘要之后饥饿感会消失，会觉得精神饱满，就和这个血氧饱和度有关，有秘要作为辟谷基石保障，脏腑共调，气血双运，只要如法如理的去做是不会伤害身体的，可以消除这个顾虑。当然了，其中的精微奥义，绝非我这三言两语可以言说，其中自有不可思不可言的法旨是需要自己亲身去实证方可体悟的。
有了这些体悟后，我就琢磨着关于六天辟谷的事，我想有更深层次的体悟和收获，也和谷友探讨过六天辟谷的事项。由于自身环境尚不成熟，也不够融洽稳定，只能在心中艳羡了。三次辟谷结束后，我想把我的辟谷心得第一时间分享给带我进群的**老师时，才发现**老师不在群里了，和**老师聊了聊，也是和**老师的第一次聊天，**老师给予了我更多的鼓励和关怀，**老师一直都在不遗余力的推广各种利益众生的方便法门，把群位置留给别人，我常常怀疑，**老师和**老师是不是同一人！？末学在此合十致敬各位慈爱的老师和谷友。
世事如滔滔洪流，纷纷扰扰，凡胎肉身，时时刻刻都被裹挟夹击其中， 身心难免会有疾痛劳疴，皆为业力使然，唯有愿力大于业力，愿力有不可思议的功德，发心辟谷，辟谷济善，自利利他，自觉觉他，利乐有情，我认为这是件非常开心和喜悦的事。
------------------我的辟谷心得，记于庚子年端午。
关于辟谷的概念，我是早有耳闻的，我身边有几位辟谷的朋友，他们的辟谷方法是各不相同的，有吃代餐粉辟谷的，有喝酵素辟谷的，有做操辟谷的，有禅修辟谷的，有归隐辟谷的。总而言之，他们都异口同声的说着辟谷的各种好处，这样就激起了我的好奇心，就一直想找一种如理如法的辟谷方式来尝试一下。
进群之后，我一直默默的关注着**老师的辟谷指导和谷友们的辟谷分享。群规也是非常严肃的，这是保证辟谷纯洁性的重要前提，现在的群员过250人了，都是自身健康意识较高的和自身受益后介绍亲友们进群的。9月进群后，我也一直在寻找和创造好的机会和环境想来尝试辟谷，总是因为种种原因，未能成行。我知道，到底还是因为我的愿力不够。
2020年一开头，不是接福迎春，不是开门见喜，而是和新冠肺炎病毒猝不及防的迎面撞了个满怀。我是湖北省天门市的，天门市也是湖北疫情的重灾区，我虽然没有上一线，但作为基层医生和基层志愿者，方方面面上上下下防疫工作的繁琐与艰辛在此不需赘言。
公历4月初的一天，在进村入组入户进行防疫宣传消杀登记摸排工作时，一位大姐一看到我就说我面色怎么这难看，黑瘦黑瘦的，叮嘱我注意身体。当时我还不以为然，回家照镜子看才知道真的如此，面色晦暗无光，眼圈泛青无神，这时我才意识到我的身体可能出现问题了。近三个月来的睡眠差大便不成型和肩胛区疼痛后背长痘痘这些症状已经快形成病症了。当时是清明时节，也快了到每月的辟谷时间，我下定决心开始辟谷，开始试探着的与家人商量沟通，争取获得他们的理解和支持，至少不可以非议和责难我，我需要一个好的环境与心境来完成整个辟谷过程，至少是连续三个月三次辟谷，在他们没有赞成也没有反对的情况下我开始了第一次辟谷。
公历4月5日，农历三月十三，这天中午因为有清明祭祖的客人要陪同，午餐时喝了近3两白酒。午餐是下午1点半左右结束的，也就从这个时间开始了我的辟谷，这天我没有吃晚餐。我的起床时间是每天5点，最迟不过5点半，4月6日早晨5点不到就被病人叫起来了，忙到近九点才抽了个时间去做辟谷秘要。
第一次辟谷，有点担心也有点贪心，我准备的是陕西的那种特大颗的狗头枣，个头比一般的红枣大近一倍。这是我第一次辟谷，感觉还不错，就第一天出现了两次饥饿感，那三天我依旧是那么的忙碌，以至于我做辟谷秘要的时间都是乱的。第三天我就尝试着没吃红枣，那三天傍晚时分我还是照常打篮球或羽毛球半个钟左右，除了有点馋嘴和觉得时间漫长外，身体没有什么不适。4月8日晚11点半，家人终于等到了开谷时间的来临，他们使出很多伎俩要我快点吃东西，我拒绝了，4月9日早餐吃了一大碗清粥拉了一天肚子。之后我的肠胃正常后大便也正常了，面色有很明显的改善，肩胛区疼痛消失了。
接下来5月份第二次和6月份第三次辟谷和第一次大同小异，每次的辟谷秘要还是没能按时的做，减了吃红枣的量，运动照常。第二次饥饿感强一点，特别馋嘴，总有开谷复食的念头，在谷友**的鼓励和指导下，总算坚持过去了。第三次还做了有点繁重的体力活，第三次感觉较好，没有美食欲望了，家人吃饭我坐在旁边看他们吃我很平静，带着孩子们出去吃美食我也能很平静的看着他们美滋美味的大快朵颐。三次辟谷下来我的体重从65kg降到60kg了，174的个头也太偏瘦了，当初我想通过辟谷来增肥也是我的目的之一。还有一样非常重要的事，今年的学习任务也很重，有一场很重要的考试，想通过辟谷来提升记忆力也是我急于求成的。
三次辟谷下来，我身上之前的那些不适症状消失了，睡眠有所改善，人常常有那种很轻快的感觉。辟谷期间，我也请了多位好友进群学习了解辟谷知识，我很庆幸我有缘接触到辟谷正法，我有义务宣扬出去。在此我对做辟谷秘要的重要性说一说我粗略的见解，辟谷秘要是辟谷的精髓，秘要看似简单，实则很难，难在一呼一吸之间，难在净身口意三业之中。
图片
嗜欲深者天机浅，《大般涅槃经》言：身口意业净，智慧乐闻多，此则为上乐，慧者之所行。这个调息净业可是需要真功夫的，非一般修为是绝难做到位的，我充其量也只是做了个形象而已。持诵比卢遮那佛心咒时是需要静心观想，净身口意三业的，舌抵上腭，每一个字发音时都得都要收腹提肛，这是在提振全身的阳气，培固周身真气。然后意念从脚底生起，缓慢吸气，提升双臂至水平位后做扩胸动作，吸气到不能吸气为止，然后稍微停顿一下，再张嘴呼气，这一呼一吸是调息的方法，从西医的角度理解，是在提升全身的血氧饱和度，人体的新陈代谢过程是生物氧化过程，而新陈代谢过程中所需要的氧，是通过呼吸系统进入人体血液，与血液红细胞中的血红蛋白，结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各部分组织细胞中去。所以辟谷秘要之后饥饿感会消失，会觉得精神饱满，就和这个血氧饱和度有关，有秘要作为辟谷基石保障，脏腑共调，气血双运，只要如法如理的去做是不会伤害身体的，可以消除这个顾虑。当然了，其中的精微奥义，绝非我这三言两语可以言说，其中自有不可思不可言的法旨是需要自己亲身去实证方可体悟的。
有了这些体悟后，我就琢磨着关于六天辟谷的事，我想有更深层次的体悟和收获，也和谷友探讨过六天辟谷的事项。由于自身环境尚不成熟，也不够融洽稳定，只能在心中艳羡了。三次辟谷结束后，我想把我的辟谷心得第一时间分享给带我进群的**老师时，才发现**老师不在群里了，和**老师聊了聊，也是和**老师的第一次聊天，**老师给予了我更多的鼓励和关怀，**老师一直都在不遗余力的推广各种利益众生的方便法门，把群位置留给别人，我常常怀疑，**老师和**老师是不是同一人！？末学在此合十致敬各位慈爱的老师和谷友。
世事如滔滔洪流，纷纷扰扰，凡胎肉身，时时刻刻都被裹挟夹击其中， 身心难免会有疾痛劳疴，皆为业力使然，唯有愿力大于业力，愿力有不可思议的功德，发心辟谷，辟谷济善，自利利他，自觉觉他，利乐有情，我认为这是件非常开心和喜悦的事。
------------------我的辟谷心得，记于庚子年端午。
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