吃饭时的5个坏习惯，你中了几个！
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担。
2.边吃边玩手机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。
3.饭后吃太多甜点
饭后再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉。
4.趁热吃
超过65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的。
5.挑着吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入均衡搭配食物才能健康成长。
其实，吃饭吃对了，不仅能强壮身体，还能愉悦心情，快点改掉这些坏习惯吧！（天门市疾控中心：冯亚楠）
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