久坐、干家务活后，肩背酸痛就不知不觉找上门来。试试这套“肩背肌肉锻炼操”吧。第一步：两臂向上伸直，举过头顶。第二步：两臂在头后交叉，左手放在右手前面，同时使劲向上拉伸，保持该姿势5秒。然后交换双手位置，右手在前，重复做一遍。（生命时报）
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