中医养生法宝·清通调补固赋

中医养生法宝·清通调补固赋
作者：刘中胜（竹林康）
2025年5月22日

夫阴阳之道，肇自鸿蒙；养生之要，贵在圆融。“清通调补固”五法，承岐黄之精魄，纳天地之玄功，若五行相生，环环相扣，似五音谐奏，袅袅无穷。今作斯赋，以彰其妙，以颂其崇。

清者，涤浊也。犹雨后新霁，洗尽纤尘；似春溪初涨，荡去污痕。食以青蔬鲜果，饮以甘冽清泉，借荷叶之清暑，倚菊花之宁神。去膏粱厚味，免痰湿内蕴；抛忧思烦扰，令灵台无尘。譬若居室常扫，方能窗明几净；人身勤清，可使脏腑维新。

通者，疏壅也。如江河奔涌，畅行无阻；若阡陌纵横，四达八通。习五禽之戏，展筋骨而活络；沐温汤之浴，暖血脉以流通。或按经络之穴位，调气血之盈虚；或饮薤白之茶汤，化胸阳之痹壅。通则不痛，痛则不通，此千古之至理；滞消脉畅，神旺体康，乃养生之玄中。

调者，燮和也。顺四时之节律，应昼夜之昏晓。春生养肝，效草木之萌发；秋收润肺，仿万物之敛藏。食寒温之调适，避寒暑之乖张；和喜怒于中节，守情志之安祥。若琴弦之调，过紧则断，过松则荒；如舟楫之行，顺流则逸，逆流则惶。调和脏腑，平衡阴阳，此养生之枢要，健体之津梁。

补者，增益也。虚则补之，如旱苗得雨；弱则扶之，似孤木倚梁。阴虚者，以石斛、百合润其燥；阳虚者，用肉桂、鹿茸温其阳。食补药补，各适其宜；平补峻补，因体而彰。然补勿过偏，谨防“虚不受补”之虞；养忌急进，须守循序渐进之方。

固者，守成也。若筑堤以御水，如垒墙以挡风。晨练八段锦，暮习太极拳，积点滴之功，固身心之本。节饮食以防复滞，慎起居而避邪侵。养正存真，令正气存内；抱元守一，使邪不可干。守得健康根本，方能岁岁长安。

嗟乎！清通调补固，五法相生，循环无端。清为始，去旧迎新；通为续，贯脉疏关；调为和，燮理阴阳；补为济，填精益元；固为守，永葆康安。循此道者，可享天年之乐；悟其理者，能得养生之禅。愿世人皆明此妙，身康体健，福寿绵绵！