快节奏的生活，让不少家长忙于工作、应酬，在家陪孩子吃饭的次数慢慢减少。
有研究发现，每周至少与家人共进晚餐3次的孩子，能更好地体验和享受家庭共餐的好处。
保持良好的用餐习惯，周围的人会觉得你是个很有素质、替别人着想的人。
传统的饭桌文化是：礼、孝、德、让、教，它反映了家族的道德观念和风俗习惯。
1.入席时，是以长为先、远为先的原则，即按辈分排座，远道而来的亲戚朋友要优先入座。
2.要等人到齐，长者先动筷子后，孩子们才动筷子。
3.吃饭时，不准出现喧哗声、碗筷碰击声，更不准用筷子敲桌子和碗，不准吧唧嘴。
4.不准把嘴填得满满的，不准狼吞虎咽，不准站起身来夹菜，够不到的菜可示意长辈给夹，不准用筷子在菜盘中乱挑乱翻，不准边吃边用双眼紧盯着桌上的菜。
5.不准用筷子指人，不准把不爱吃的东西和口杂牙秽扔在或吐在地上，不准剩饭。
餐桌礼仪与一个人从小所受的家庭教育密切相关。
所以，家长和孩子一起吃饭时，可以让孩子多了解一些餐桌规矩和禁忌，培养良好习惯。
餐桌上的家教可以这样做
1. 让孩子参与做饭。孩子好奇心强，喜欢在厨房跟在家长身后转来转去，这既有助于更好地了解食物，又有益于训练独立生活技能。家长可以让孩子参与食物制作，增加亲子互动时间。
2. 放下手机和电脑。全家人一起吃饭目的是增强亲子关系，无论大人还是孩子，如果盯着手机或电脑，会大大降低在座其他人的兴致。家长要先杜绝此类行为，放下手边的工作，给孩子做好榜样，主动交流。
3. 懂得珍惜和感恩。家庭用餐过程中，家长可以通过言传身教，让孩子更加明白“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理，让孩子珍惜粮食，懂得感恩。
除此之外，有的家庭还会在吃饭时播放背景音乐，放点轻松愉快的音乐，有助增添融洽和谐的氛围；有的家庭会结合时令选择台花等。（摘自《江西生活网》）
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