冬至养生赋

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竹林康

冬至养生赋
作者：刘中胜（竹林康）
2024年12月22

时维冬至，阴极阳生。寒凝大地，风冽霜清。此乃养生之要节，养身之佳境。

早睡迟起，以应冬藏。待日光而作，避寒邪之伤。阳气内守，精力渐长。寒暖交替，增减衣裳。勿使骤冷骤热，致气血之不畅。饮食温热，滋补为上。宜食羊肉之暖，萝卜之爽。核桃益智，红枣补脏。汤羹粥膳，暖腹润肠。

静神少虑，心宁意畅。守淡泊之志，戒嗔怒之妄。拥炉火以读书，伴茶香而冥想。适度运动，微微汗淌。太极舒缓，瑜伽安祥。经络得通，气血周行。

冬至养生，顺时调养。阴阳平衡，身心康强。养于斯时，福泽无量。